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蒋(jiǎng )少(shǎo )勋此时气的脸色发黑，本(běn )身(shēn )气势就吓人，他这么(me )黑(hēi )着(zhe )脸，把艾美丽吓得浑身(shēn )发(fā )抖。

哇，原来跑步还有(yǒu )那(nà )么多讲究。艾美丽惊叹(tàn )道(dào )。

张小乐和肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一员，但这俩人(rén )比(bǐ )艾(ài )美丽积极多了，一听要(yào )加(jiā )练，立刻叠好被子，从(cóng )床(chuáng )上下来。

闻言，张小乐(lè )和(hé )艾美丽身体下意识挺直(zhí )，目光呆滞的看着她。

命(mìng )运(yùn )之(zhī )喉被锁住，艾美丽怂(sǒng )的(de )一(yī )逼，此刻再看他黑气沉(chén )沉(chén )的脸，她突然佩服她刚(gāng )刚(gāng )的勇气。

她到底是怎么(me )做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这(zhè )么(me )恐怖，她刚刚一定是着(zhe )魔(mó )了(le )。

我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的节奏(zòu )，能够避免器官对隔膜施(shī )加(jiā )不必要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗？